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背中トレ＋有酸素35分
肩トレ
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47 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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476 kcal
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지방: 8.82g | 단백질: 34.61g | 탄수화물: 63.06g.
아침 식사: ALMAX プロテイン, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, Quaker オートミール. 간식/기타: 玄米（中粒、調理済み）, コーヒー. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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