2018년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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1021 kcal
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지방: 43.20g | 단백질: 70.60g | 탄수화물: 94.24g.
아침 식사: No Name Skim Milk Powder, Kellogg's All-Bran Buds, 1% Fat Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Quaker Instant Oatmeal - Regular. 점심 식사: Wonder Hamburger Buns, Fish Chowder, The Gourmet Meat Shoppe Angus Beef Burger, Cheddar Cheese. 저녁 식사: California Rolls, 1% Fat Milk. 간식/기타: Almonds, Tea with Milk. 더보기
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2217 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 1 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 계단오르기 - 2 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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