2018년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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939 kcal
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지방: 44.03g | 단백질: 53.82g | 탄수화물: 81.18g.
아침 식사: Pão Francês, Queijo Mozzarella, Café (Infusão), Adoçantes. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Sadia Bacon em Cubos, Frimesa Linguiça de Pernil, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Leão Chá Mate Natural, Ovo Cozido, Patê de Atum, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão Light 12 Grãos. 더보기
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2160 kcal
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운동:
청소 - 2 시간 30 분, 요리 - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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