2012년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 22일:
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3260 kcal
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지방: 86.01g | 단백질: 110.99g | 탄수화물: 379.04g.
아침 식사: barra de cereal, café, aveia, banana. 점심 식사: alcatra, cebola, couve-de-folhas, tomate cereja, rúcula, alface. 저녁 식사: cerveja, cerveja, coxinha. 간식/기타: queijo minas, ovo mexido, pão integral light. 더보기
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3447 kcal
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운동:
앉아있기 - 11 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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