2018년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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1406 kcal
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지방: 58.65g | 단백질: 97.76g | 탄수화물: 112.55g.
아침 식사: Кофе, "Перевертыш Сливовый", Лактика Творог Мягкий 4,5%. 점심 식사: Булгур с Тушенкой. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Яйцо. 간식/기타: Полет Печенье Миндально-Ореховое, Кофе. 더보기
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2135 kcal
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운동:
훌라후프 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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