2018년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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1839 kcal
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지방: 79.79g | 단백질: 78.96g | 탄수화물: 196.96g.
아침 식사: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Kaffee, Albi Tomatensaft, Chiquita Banane, Apfelmus mit Zucker. 점심 식사: Ei, Edamer, Frankenstolz Roggen Mischbrot. 저녁 식사: Meica Curry King, Weight Watchers Couscoussalat, Weißkohleintopf, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Wasa Vollkorn, Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Kiwi. 더보기
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2463 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
Danke für eure Unterstützung, mein Körper gibt zur Zeit wenig her. Jetzt gehe ich erst mal wieder ins Studio.Für heute einen schönen Tag eure Andrea
2018년 09월 28일 작성이: a.asbach
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