2012년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 22일:
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3656 kcal
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지방: 91.79g | 단백질: 200.01g | 탄수화물: 484.24g.
아침 식사: Pudim Neo, Bombom Recheado Trufa, Leite integral, Granulated Sugar, Tapioca Pink. 점심 식사: Whey Bar chocolate, Mexido, Chicken Liver, Mexido. 저녁 식사: Whey Protein ethika, Bananas, Milharina, Baked or Boiled Polenta, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Patinho Bovino, cozido. 간식/기타: Whey Protein 5W, Maltodextrina, Pudim Neo, Hidrowhey, Nescau, Leite Moça. 더보기
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2545 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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