2018년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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2863 kcal
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지방: 46.96g | 단백질: 169.27g | 탄수화물: 171.80g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Burro di Arachidi, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Melanzana, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Petto di Pollo, Carne, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Panino Prosciutto e Formaggio, Vino Rosso da Tavola. 간식/기타: Milbona Skyr Frutta, Banane, Caffè Espresso. 더보기
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2614 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 사우나 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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