|
Day71
體脂率29.5
早餐：北海道富果樂水果麥片50克+Costco 全脂鮮奶100ml/拿鐵咖啡（鮮奶250ml)
午餐：炒小白菜/煎蛋/煎里肌豬肉2片/蛤蠣肉/去籽芭樂（中）2/3
下午茶：全家蜂蜜檸檬鬆餅1/2份
晚餐：雞腿排1/2/鐵板麵1/2份
|
56.1 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
|
1552 kcal
|
지방: 62.31g | 단백질: 90.13g | 탄수화물: 161.45g.
아침 식사: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 豬里肌, 煎雞蛋, 炒青菜. 저녁 식사: 鐵板麵, 雞腿排1/2. 간식/기타: 蜂蜜檸檬鬆餅, 光泉 鐵觀音奶茶, 芭樂. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|