2018년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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1312 kcal
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지방: 33.66g | 단백질: 133.66g | 탄수화물: 118.88g.
아침 식사: マイプロテイン Impact Whey Protein, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 森永製菓 小麦胚芽のクラッカー, ローソン おにぎり屋 玄米おにぎり しそ昆布. 점심 식사: ローソン おにぎり屋 玄米おにぎり しそ昆布, ローソン サラダチキン ハーブ. 저녁 식사: コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, アスパラガス, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 鶏の胸肉, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 간식/기타: マイプロテイン Impact Whey Protein. 더보기
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2535 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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