2018년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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1792 kcal
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지방: 31.94g | 단백질: 47.58g | 탄수화물: 247.78g.
아침 식사: まんじゅう, ポテトサラダ, 旭松食品 なめこ汁, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, 食パン. 점심 식사: 鮭フレーク, ご飯, 白身魚のフライ, 醤油. 저녁 식사: 醤油, ウイスキー, ショートケーキ, アジフライ, キリンビール 淡麗生 発泡酒, ウイスキー. 간식/기타: セブンイレブン わらび餅 黒蜜入り, せんべい. 더보기
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2426 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 시간 15 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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