Fernandomath님의 저널, 2018년 09월 27일

2018년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.6 kg 지금까지 감소한: 12.4 kg. 남은양: 10.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 27일:

1400 kcal

지방: 77.69g | 단백질: 153.82g | 탄수화물: 11.61g. 아침 식사: Café, Italac Creme de Leite. 점심 식사: Suco de Limão. 저녁 식사: Peito de Frango, Costela Bovina, Ovo Cozido. 더보기

2505 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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