2018년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 27일:
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1703 kcal
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지방: 54.68g | 단백질: 72.16g | 탄수화물: 235.81g.
점심 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Banana-da-Terra Frita, Arroz Carreteiro. 저녁 식사: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Antarctica Guaraná Zero, Predilecta Goiabada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão. 더보기
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2712 kcal
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운동:
요리 - 50 분, TV 시청 - 2 시간, 청소 - 14 분, 필라테스 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 4 시간 56 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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