2018년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 26일:
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1547 kcal
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지방: 67.03g | 단백질: 89.06g | 탄수화물: 144.00g.
점심 식사: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), DIA Sorvete de Creme, Lacta Laka (25g), Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Macarrão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Fugini Maionese, Repolho-Roxo. 저녁 식사: Brigadeiro de Colher, Antarctica Guaraná Zero, Habib's Pizza de Calabresa. 더보기
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2444 kcal
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운동:
요리 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 공부 - 1 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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