2018년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 27일:
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1129 kcal
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지방: 77.15g | 단백질: 58.17g | 탄수화물: 58.68g.
아침 식사: Café, Omelete. 점심 식사: Sadia Bacon, La Violetera Azeitonas Verdes, Peito de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Subway Tomate, Repolho, Repolho Verde, Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Subway Tomate, Couve-Flor. 간식/기타: Azeitonas Verdes, Morangos, Danubio Cream Cheese Light, Biosoft Cookies Castanha do Pará. 더보기
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2335 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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