2018년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 27일:
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1852 kcal
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지방: 80.18g | 단백질: 197.54g | 탄수화물: 85.49g.
아침 식사: Naturale Granola Cereais e Frutas, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Canto de Minas Iogurte Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 점심 식사: Ovo Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz de Couve Flor, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 저녁 식사: Arroz de Couve Flor. 간식/기타: Growth Supplements Proteína da Carne, Copra Farinha de Coco (10g), Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Whey Protein. 더보기
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3274 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 스포츠 - 32 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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