2018년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 27일:
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1324 kcal
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지방: 43.47g | 단백질: 96.68g | 탄수화물: 136.34g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Mexido, Aurora Peito de Frango Cozido Defumado, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Danone Creme de Leite, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Alho, Castelo Molho Mostarda e Mel, Alface Americana, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: Sadia Salaminho, Pão de Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. 더보기
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2362 kcal
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운동:
운전 - 47 분, 하이킹 - 4 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 9 분, 숙면 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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