2018년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 27일:
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1496 kcal
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지방: 52.94g | 단백질: 86.29g | 탄수화물: 171.37g.
아침 식사: Jasmine Chia em Grãos, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Predilecta Milho Verde em Conserva, Tio João Arroz Integral Cozido, Menu + Leve Feijoada Light, Queijo Mozzarella, Massa Leve Massa para Panqueca. 저녁 식사: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Kefir de Leite, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Brócolis. 간식/기타: Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Italac Leite Desnatado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Batata Doce, Sadia Presunto Cozido Magro, Santa Clara Ricota Fresca, Pão Integral, Italac Leite Desnatado, Laranjas. 더보기
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2583 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 헬스 - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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