2012년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 22일:
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1290 kcal
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지방: 61.78g | 단백질: 83.89g | 탄수화물: 106.97g.
아침 식사: butter, Nature's Own Whole Wheat, coffee, Reduced Fat 2% Milk. 점심 식사: soy sauce, broccoli, White Rice, chicken breast. 저녁 식사: pepper jack cheese, Ground Beef 80/20, Pillsbury crescent roll. 간식/기타: Wishbone Greek Vinegrette, salad, plum. 더보기
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2830 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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