2018년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 26일:
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1320 kcal
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지방: 42.15g | 단백질: 63.10g | 탄수화물: 175.56g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Cozido, Sinhá Flocão, Café. 점심 식사: Couve Refogada, Repolho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Dr. Oetker Gelatina de Uva, Renata Macarrão Integral Penne, Sopa de Feijão. 간식/기타: Queijo Parmesão (Ralado), Canela, Ovo, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Nestlé Nesfit 3 Cereais. 더보기
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2498 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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