2018년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 26일:
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1619 kcal
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지방: 66.22g | 단백질: 163.98g | 탄수화물: 89.71g.
아침 식사: Пятерочка Груша Сезонная , Белый Хлеб, Сметана , Помидоры, Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка. 점심 식사: Куриные Грудки (Жареные), Пятерочка Яблоко Красное , Сельдерей, Сметана . 저녁 식사: Сыр Ptit Quebec , Помидоры, Авокадо, Приготовленные Грибы (с Жиром), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 더보기
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1708 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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