2018년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 25일:
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1247 kcal
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지방: 59.29g | 단백질: 66.08g | 탄수화물: 112.69g.
점심 식사: Lacta Sonho de Valsa, Mamão, Banana-da-Terra Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Quero Molho de Mostarda, Brigadeiro, Antarctica Guaraná Zero, Ovo Frito, Perdigão Linguiça Fininha, Pão Branco. 더보기
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2632 kcal
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운동:
요리 - 50 분, 런닝머신 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 필라테스 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 58 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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