2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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1367 kcal
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지방: 38.75g | 단백질: 37.05g | 탄수화물: 215.55g.
점심 식사: Oliveira Doce de Leite, Bolo de Laranja, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Fugini Maionese, Repolho-Roxo. 저녁 식사: Docile Jujuba, Nescau Nescau com Leite, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tapioca. 더보기
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2487 kcal
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운동:
요리 - 45 분, 설거지 - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 공부 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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