2018년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 14일:
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1061 kcal
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지방: 57.33g | 단백질: 49.27g | 탄수화물: 95.07g.
점심 식사: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Açúcar, Abacate, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 더보기
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2460 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 7 분, 타원형 트레이너 - 8 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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