2018년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 26일:
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1848 kcal
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지방: 81.58g | 단백질: 192.77g | 탄수화물: 89.16g.
아침 식사: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Whey Protein, Pão Low Carb, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata. 점심 식사: Arroz de Couve Flor, LAR Filezinho de Frango (Sassami). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz de Couve Flor, Growth Supplements Proteína da Carne. 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Whey Protein. 더보기
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2986 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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