2018년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 24일:
|
975 kcal
|
지방: 37.75g | 단백질: 93.18g | 탄수화물: 68.08g.
아침 식사: Canela, Banana Prata, Ovo, Geléia (Todos os Sabores), Café com Leite Integral. 점심 식사: Regina Queijo Coalho Espeto, Rúcula, Swift File de Tilapia, Tomates Cereja. 저녁 식사: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Mozzarella, Ovo. 간식/기타: Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. 더보기
|
|
2541 kcal
|
운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간 10 분, 헬스 - 45 분, 스포츠 - 17 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|