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Es lohnt sich! ☺
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101.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 38.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 26일:
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817 kcal
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지방: 33.52g | 단백질: 83.19g | 탄수화물: 44.41g.
아침 식사: Lidl Hass Avocado, Aldi Eiweißbrot (35g), Spiegelei ohne Fett, Strauchtomaten. 점심 식사: Hähnchenbrust Fleisch, Milch 1,5%, Xucker Xylit, Olivenöl, Currypulver, Sojasoße, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). 저녁 식사: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Löwensenf Extra, Olivenöl, Berida Forellen Filets, Frühlingszwiebeln, Strauchtomaten, Karotten, Gurke (Geschält), REWE Romana Salatherzen. 더보기
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3005 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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