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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 14.4%, M: 42.4%
Após o treino. 91.9 KG, 14 horas em jejum. BF: 14.3%, M : 42.5%
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93.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 25일:
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4020 kcal
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지방: 95.86g | 단백질: 176.47g | 탄수화물: 610.51g.
아침 식사: Água, Água, Água, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata. 점심 식사: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água. 저녁 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Trakinas Trakinas Morango. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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