2018년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 25일:
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1494 kcal
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지방: 47.24g | 단백질: 60.91g | 탄수화물: 206.16g.
아침 식사: McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Sunsweet Premium Varietal Philippine Grown Dried Mango, Back to Nature Classic Granola, Almond Dream Vanilla Almond Drink. 점심 식사: Pepperidge Farm Double Chocolate Nantucket Dark Chocolate Cookie, White Rice, Kung Pao Chicken, Shrimp Lo Mein. 저녁 식사: Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate, Reggano Penne Rigate, Onions, Fennel Bulb, Pork Chop. 간식/기타: Starbucks Mango Dragon Fruit Refresher (Grande). 더보기
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1920 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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