2018년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 25일:
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1923 kcal
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지방: 71.33g | 단백질: 183.99g | 탄수화물: 125.64g.
아침 식사: Growth Supplements Proteína da Carne, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Massa Leve Nhoque, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 저녁 식사: Naturale Granola Cereais e Frutas, Whey Protein. 간식/기타: Ovo Cozido, Whey Protein. 더보기
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3015 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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