2018년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 37.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 25일:
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1198 kcal
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지방: 37.46g | 단백질: 119.72g | 탄수화물: 94.54g.
아침 식사: Valedourado Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Tomates, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Alcaparras, Alho, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Nestlé Creme de Leite, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Coqueiro Atum Ralado em Óleo. 저녁 식사: Bacon, Músculo Bovino, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3384 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 8 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 52 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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