2018년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.4 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 25일:
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1119 kcal
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지방: 56.15g | 단백질: 83.86g | 탄수화물: 79.39g.
아침 식사: Смузи Кейл, Свекла, Грейпфрут . 점심 식사: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Шампиньоны, Житница Здоровья Соевый Фарш, Тыква. 저녁 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Фенхель, ВкусВилл Креветки Чёрные Тигровые без Головы, Швейцарский Мангольд. 간식/기타: Апельсин. 더보기
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4421 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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