flavia.almeida35님의 저널, 2018년 09월 24일

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99.4 kg 지금까지 감소한: 11.6 kg. 남은양: 19.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 24일:

278 kcal

지방: 15.95g | 단백질: 11.31g | 탄수화물: 24.77g. 아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Branco. 저녁 식사: Escarola Refogada, Moqueca de Peixe, Arroz de Couve Flor. 더보기

3209 kcal

운동: 런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기

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