2018년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 25일:
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1602 kcal
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지방: 34.87g | 단백질: 72.93g | 탄수화물: 175.90g.
아침 식사: キュウリの漬物, 卵焼き, 唐揚げ, ベーコン, キリンビバレッジ 午後の紅茶おいしい無糖, 魚の天ぷら, 食パン. 점심 식사: 醤油, 永谷園 おとなのふりかけミニ おかかごま, 白身魚のフライ, ご飯. 저녁 식사: キリンビバレッジ 午後の紅茶おいしい無糖, 煮物, せんべい, せんべい, ロッテ トッポ, イカ, マグロの刺身, キュウリの漬物, キリンビール 淡麗生 発泡酒, ウイスキー. 더보기
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2543 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 4 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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