So ihr lieben Montag fast geschafft.....Wünsche euch allen einwen schönen und geruhsamen Abend
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71.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 24일:
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1458 kcal
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지방: 64.86g | 단백질: 50.14g | 탄수화물: 176.64g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Trauben, Birnen, Fjordkrone Schlemmerfilet A La Bordelaise, Vollkornnudeln (Gekocht). 저녁 식사: Roggenbrot, Bio Bergkäse, Alsan Alsan-S. 간식/기타: Gut & Günstig Pudding-Kirschkuchen, Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. 더보기
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3919 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 노르딕 워킹 - 1 시간, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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댓글
Danke Terenez , dir auch einen schönen Abend 🙋
2018년 09월 24일 작성이: buecherwurm_02
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Danke, dir auch einen kuschligen Abend.
2018년 09월 24일 작성이: proudmary2010
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Danke Terenez auch dir einen schönen Abend 👋
2018년 09월 24일 작성이: Nickidiezweite
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Danke lieber Terenez, das wünsche ich dir auch🙋
2018년 09월 24일 작성이: unbreakable-0810
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