2010년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.0 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 41.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 5일:
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3746 kcal
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지방: 150.59g | 단백질: 157.78g | 탄수화물: 450.84g.
아침 식사: Skim Milk, Cinammon Sugar, Promise Fat Free Spread, Double Protein Bread. 점심 식사: Subway Orchard Chicken Salad Sub. 저녁 식사: Cottage Cheese, Asparagus, Corn on the Cob, Broccoli, Shredded Cheese, Fried Chicken, Ranch Dressing, Spinach Leaves, BBQ Rib, Spinach Pizza, Popcorn Shrimp, Dinner Roll, Macaroni and Cheese, Mashed Potatoes. 간식/기타: Cupcake, Fried Doughnut. 더보기
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4190 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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