2018년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 79.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 24일:
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2903 kcal
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지방: 76.06g | 단백질: 174.23g | 탄수화물: 455.00g.
아침 식사: Boiled Egg, My Market Alta gusto Γάλα 1.5% λιπαρά ημιαποβουτυρωμένο 35 ημερών (Milk 1.5% fat SemiSkimmed 35 days), Oats. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds), Dry Bulgur, Sardines in Water, Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Onions, Tomatoes, Capers, Vinegar, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Green Hot Chili Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled). 간식/기타: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Pears, Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Carob Powder or Flour, Grapefruit. 더보기
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3086 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 스탠딩 - 2 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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