2012년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 21일:
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1216 kcal
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지방: 25.94g | 단백질: 96.32g | 탄수화물: 147.67g.
아침 식사: GOLEAN Original Cereal, dairy ease, Coffee. 점심 식사: Sergio's Special, Farmhouse Turkey and Cheddar. 저녁 식사: organic iceberg, Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, Chicken Breast (Skin Not Eaten), fat free spicy refried beans. 간식/기타: cookie, starburst, Tootsie Roll (Midgees), mini snickers. 더보기
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1698 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간 15 분. 더보기
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