2018년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 36.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 24일:
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1154 kcal
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지방: 32.41g | 단백질: 133.98g | 탄수화물: 78.45g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Aurora Peito de Frango Cozido Defumado, Ovo Mexido. 점심 식사: Molho de Tomate, Cebolinha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Tomates, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha. 저녁 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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4022 kcal
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운동:
하이킹 - 3 시간 31 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 3 시간 59 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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