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Peso invariato questa settimana...ho modificato un po' di cose e ho smesso di affamare il corpo con 1200 kcal...sono a 1350 di media settimanale con sabato pasto libero e sto cercando di fare più movimento...piscina fissa 2 volte a settimana e poltrire meno possibile...speriamo bene...ieri in piscina ho sentito risvegliarsi gli addominali!
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71.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 24일:
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1361 kcal
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지방: 50.26g | 단백질: 59.62g | 탄수화물: 161.05g.
아침 식사: Chiquita Banana, Alpro Yogurt Bianco Natural, Zespri Kiwi Green, Damiano Crema di Pistacchio, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Alpro Latte di Cocco, Maia Albume d'uovo, Sibamba Nocciole Sgusciate, Vivibio Fiocchi di Avena Integrale. 점심 식사: Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Fusilli Integrali, Santa Lucia Ricotta, Santa Lucia Mozzarella. 저녁 식사: Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Quinoa, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Borlotti al Vapore, Insalata Mista, OK Bio Gallette di Mais. 간식/기타: Alesto Nuts Grains. 더보기
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안정된 체중
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