2018년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 24일:
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1631 kcal
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지방: 77.45g | 단백질: 78.09g | 탄수화물: 149.39g.
아침 식사: Apfelmus mit Zucker, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Kaffee, Albi Tomatensaft. 점심 식사: hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Gutfried Corned Beef, Rama Rama mit Butter, Edamer, Schwarzbrot. 저녁 식사: Mucci Waffelhörnchen Vanille- Choco, Bratwurst, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Rührei, Kürbissuppe. 간식/기타: Marmeladen und Eingemachtes, Wasa Vollkorn, Kölln Müsli Schoko, Heidelbeeren, Passionsfrucht, Milbona Skyr Vanille. 더보기
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2468 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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