|
Eigenlijk wel een tegenvaller. maar een paar ons eraf. vorige week 3 x een komkommer dagje gedaan en op donderdag ochtend was er anderhalve kilo af! (joepie!). Maar na het weekend met een verjaardag en waarschijnlijk toch te veel tussendoortjes weer een kilo erbij!! En ook nog eens ongesteld geworden na 8 maanden niet.. Bah.. Maar goed.. in ieder geval wel weer iets eraf. Vol goede moed verder!
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 24일:
|
553 kcal
|
지방: 12.41g | 단백질: 35.85g | 탄수화물: 70.44g.
아침 식사: Koffie, Jumbo Magere Melk, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, AH Blauwe Bessen, Jumbo Muesli Rozijn. 점심 식사: Jumbo Vruchtenhagel, Jumbo Gezonde Start, Jumbo Beschuit Volkoren, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken. 더보기
|
|
2077 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 17 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|