2018년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.6 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 23일:
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1257 kcal
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지방: 53.77g | 단백질: 107.79g | 탄수화물: 88.08g.
아침 식사: Great Value Fully Cooked Hickory Smoked Bacon, Sam's Choice Salsa Verde, Egg. 점심 식사: Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Costco Pork Tenderloin. 저녁 식사: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Oscar Mayer Turkey Smoked Sausage, Mushrooms, Red Sweet Pepper, Onions, Corn Oil. 간식/기타: Clancy's Tortilla Chips Restaurant Style. 더보기
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3503 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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