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Borisok
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2018년 09월 24일
Borisok님의 저널, 2018년 09월 24일
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yesterday I did 18500 steps dog's loved it. but I guess I ate extra as well. still I'm down 4.7kg since 20/08/18 to me not bad at 64
83.6 kg
지금까지 감소한:
4.7 kg
.
남은양:
10.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2018년 09월 24일:
1551 kcal
지방: 83.79g | 단백질: 115.66g | 탄수화물: 92.19g.
아침 식사:
Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Cheddar or American Type Cheese, Egg and Bacon Roll.
점심 식사:
Stir Fried Vegetables, Mongolian Beef.
저녁 식사:
Stir Fried Vegetables, Macro Meats Kangaroo Mince.
간식/기타:
Tomatoes, Mixed Nuts.
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2528 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 증가하기
2명이 응원합니다
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댓글
awesome mate. lucky 🐕 to 🎉
2018년 09월 23일 작성이:
keith george cooke
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