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Wünsche euch allen einen schönen Abend
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71.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 23일:
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1147 kcal
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지방: 37.03g | 단백질: 26.16g | 탄수화물: 191.56g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. 점심 식사: Gut & Günstig Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Aldi Reibekuchen. 저녁 식사: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Birnen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. 간식/기타: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Schwarztee. 더보기
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3562 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 1 시간, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
2018년 09월 23일 작성이: Rit@mine
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Schönen Abend noch. Tolles Bild👍🙋♀️
2018년 09월 23일 작성이: Süsse 60+
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Danke Terenez, für dich auch. 😊
2018년 09월 23일 작성이: Levka...
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2018년 09월 23일 작성이: Terenez
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2018년 09월 23일 작성이: proudmary2010
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Ein fantastisches Foto ! selbst gemacht ? Dir auch einen schönen ruhigen Abend !🙋
2018년 09월 23일 작성이: buecherwurm_02
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2018년 09월 23일 작성이: calpe2012
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Gute Nacht lieber Terenez, sehr schön dein Foto
2018년 09월 23일 작성이: unbreakable-0810
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