2018년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
109.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 23일:
|
1745 kcal
|
지방: 148.16g | 단백질: 81.29g | 탄수화물: 19.20g.
아침 식사: Hass Avocado, Kirkland Signature Salted Sweet Cream Butter, Monterey Jack Cheese, Publix Crumbled Blue Cheese, Egg, Chop't Red Onion, Kerrygold Pure Irish Butter, Quest MCT Oil Powder, Producers Heavy Whipping Cream, Coffee. 저녁 식사: Best Foods Real Mayonnaise, Bacon Fat (Cooked), Tomatoes, Western Family Shredded Monterey Jack Cheese, Pieology Red Onion, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 더보기
|
|
3225 kcal
|
운동:
사우나 - 35 분, 스텝퍼 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|