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Yeee!! Oggi posso mangiare il mio cheat mela, dopodiché farò esercizi per un tempo un po' più prolungato del solito ed infine farò una cena più leggera e prevalentemente proteica e domani vedrò se riesco a mantenere questo peso 🤤
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53.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 23일:
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1420 kcal
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지방: 48.76g | 단백질: 92.89g | 탄수화물: 150.23g.
아침 식사: Sapor di Cascina Yogurt Bianco Magro, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Avena, Albume d'uovo. 점심 식사: Sapor di Cascina Nuggets, Penny Market Pizza Tripla Stracchino. 저녁 식사: Noci, Mandorle, Milbona Skyr Vaniglia , Coop Sovracoscia, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Nishimura, non lo sapevo anche perché la settimana scorsa dopo il cheat meal mi sono pesata il giorno dopo e il peso era invariato 🤔
Comuqnue sì, anche se in molti mi stanno dicendo che 1400 sono troppo poche ma per me sono un grande traguardo dopo le 1000 calorie che mangiavo prima, anche perché ora non mi sento più in colpa dopo un pasto libero e non mangio solo più insalata e petto di pollo, ma tutti i giorni provo con nuove ricette e vario tantissimo gli alimenti e mi sento molto meglio anche mentalmente ed emotivamente
2018년 09월 23일 작성이: ahlam.v
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Nono, mi peso tipo una volta a settimana anche se voglio farlo meno spesso.
Comunque lo so, ma essendo che il mio metabolismo basale è sulle 1250 kcal e il mio tdee sta sulle 1750 kcal ho deciso di mettere una via di mezzo con 1400 kcal sperando che vada bene, ma che piano piano inizierò ad alzare 💪🏻
Grazie per il supporto e l'interesse, se ho cambiato il mio approccio al cibo è anche grazie a voi e ai vostri consigli 💗💗 e spero che in futuro io riesca a mostrare i miei progressi senza vergognarmi ☺️
2018년 09월 23일 작성이: ahlam.v
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