2018년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 23일:
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1130 kcal
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지방: 50.45g | 단백질: 49.35g | 탄수화물: 119.95g.
아침 식사: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tamek Şeftali Nektarı, Beyaz Un, Domatesler, Çırpılmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). 점심 식사: Mercimek Köftesi, Çay Şekerli, Beyaz Un, Çırpılmış Yumurta. 저녁 식사: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Bal, Muz. 더보기
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2041 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 청소 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 설거지 - 30 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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