|
"5. Включите в свой рацион продукты, которые ели ваши предки.
Например, жители стран Северной Европы привыкли регулярно пить молоко, и мало укого из них встречается непереносимость лактозы (сахара, содержащегося в молоке). Тем временем в странах Южной Европы и Азии молоко редко употребляют по историческим причинам. Если японец переедет в США и будет пить непривычное для его родителей, дедушек и
бабушек молоко, скорее всего, у него начнется недомогание. Если вы хотите добавить в свойрацион продукты, содержащие лактозу, или, допустим, капусту кале, киноа и куркуму, убедитесь сперва, что их ели ваши предки. В противном случае лучше отказаться от подобных продуктов либо лакомиться ими изредка, чтобы не спровоцировать непереносимость (скажем, непереносимость лактозы вызвана неспособностью организма переваривать молоко) или аутоиммунные заболевания, которые может вызвать, например, глютен (целиакия)."
|
79 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 23일:
|
1403 kcal
|
지방: 40.29g | 단백질: 66.82g | 탄수화물: 186.64g.
아침 식사: С Пылу с Жару Блинчики. 점심 식사: Фундук Фундук, Вологодская Ягода Брусника, J7 Сок Томатный, Stailon Чизкейк, АЗИЯ Кафе Роллы Аляска. 저녁 식사: С Пылу с Жару Блинчики, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Energy Diet Грибы, Перекресток Картофель Отварной, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. 간식/기타: Азбука Вкуса Дыня Колхозница. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|