2018년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 23일:
|
2037 kcal
|
지방: 39.75g | 단백질: 79.88g | 탄수화물: 178.21g.
아침 식사: 豚汁, ハムカツ, ブルドックソース 中濃ソース, 食パン. 점심 식사: ウイスキー, キリンビール 淡麗生 発泡酒, ハムカツ, ニンニクの芽, 豚肉炒め, 卵焼き, ご飯. 저녁 식사: にんにく, シュウマイ, 豚肉炒め, 卵焼き, ブルドックソース 中濃ソース, キムチ, 豚汁, ウイスキー, チキンカツ. 간식/기타: ウイスキー, ウイスキー, お菓子, ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), ロッテ トッポ. 더보기
|
|
2127 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|